Документы

Тестовые вопросы для проведения дистанционного тестирования лиц, претендующих на получение сертификата эксперта на право выполнения работ по специальной оценке условий труда (аттестационное испытание)

Информационный материал, подготовленный в целях реализации положений Федерального закона от 28 декабря 2013 г. № 442-ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации», 5 февраля 2014 года

Тайцзицюань-гимнастика и искусство

  В современном мире существует множество благоприятных и не благоприятных факторов, влияющих на здоровье человека.

 Наследственность, окружающая среда (экология), условия жизни, работы и отдыха находятся под нашим контролем, и нам очень не просто их изменить. Однако  их Влияние можно усилить или уменьшить благодаря тайцзицюань.

         По всему миру сотни тысяч людей занимаются тайцзицюань на площадях, в парках, садах, скверах, клубах, залах.  Для занятий тайцзицюань необходимы терпение, решимость, упорство, осознание необходимости, вера. Нельзя прекращать тренировки, если вы пропустили несколько уроков или ваши движения остаются все еще не ловкими после нескольких месяцев

http://www.uhlib.ru/sport/boevaja_gimnastika_uprazhnenija_kitaiskogo_ushu_dlja_zdorovja_i_samozashity/i_184.pngзанятий. И те, кто осознает, что цели достижимы, готовы ежедневно прилагать усердие, чтобы уже через год значительно улучшить здоровье, координацию движений, подвижность суставов, приобрести хорошее само-   чувствие ощущение отдыха и полноты энергии, остроту восприятия и целостности окружающего мира.

         Я начал заниматься тайцзицюань в 31 год, поняв, что моих физических

кондиций не хватает для любимого бокса и кикбоксинга. Движения в тайцзицюань казались мне достаточно сложными,  и первое время выполнял их очень неуклюже. Но, зная об оздоровительном эффекте гимнастики, я поста- вил себе цель изучить эту систему.

          В тайцзицюань-шесть граней изучения: порядок, понимание принципов, знание методов, понимание усилий цзинь, работа с силой ли, выразительность.

          Первое - порядок-относится главным образом к изучению внешней формы. Правильно выполняя формы традиционного комплекса, можно добиться успеха и создать основу для дальнейшего.

           Второе - понимание принципов базируется на принципах инь-ян. Изучают взаимосвязь принципов философии медицины, воинского дела, эстетику биомеханику тела.

          Третье - значение методов, применимость каждой формы комплекса, содержание каждого движения как смысла технических ударов, приемов.

Включает в себя четыре требования: храбрость, силу, мудрость, методы (техники боя, методы использования).

          Четвертое - понимание усилий цзинь. Речь идет о душе тайцзицюань.

Необходимо понять источники силы в теле человека.  На занятиях  воспитывают корни: закаливают ноги , стопы. Когда начнешь понимать усилия-

сможешь достичь просветления.

         Пятое - работа с силой ли. Овладев законами тайцзицюань, узнав ее принципы, методы технических приемов, ударов, можно понять, как изменяется сила. Без понимания силы тайцзицюань становится пустой формой и может играть лишь оздоровительную роль.

        Шестое - выразительность - включает в себя энергичность, живость, чувствительность, изящество, одухотворенность взгляда. Занимаясь гимhttp://www.uhlib.ru/sport/boevaja_gimnastika_uprazhnenija_kitaiskogo_ushu_dlja_zdorovja_i_samozashity/i_192.pngнастикой, тренируют тело, воспитывают характер, закаляют психику. Форма и дух тренируются вместе. Все это ведет к утонченности, не знающей преград, где небо и человек гармонично соединяются.

          При вдумчивом и творческом подходе у каждого занимающегося появится возможность раскрыть свои способности, склонности в соответствии с поставленными целями. Долголетие, крепкое физическое здоровье,

ясность  ума до глубокого преклонного возраста достойны того, чтобы к ним стремиться.

                                                                                                            

  Доктор Че.